ТОП-8 најбољих степера за кућу

Најбољи степери за свакодневне кућне тренинге су у нашој ранг листи. На основу повратних информација фитнес тренера и купаца, одабрали смо поуздану и висококвалитетну опрему за вежбање. Добро је ако степер има могућност промене дужине корака, мерења пулса. Тренинг на овом симулатору помаже у смањењу и уклањању целулита на задњици, затезању мишића задњице и убрзавању метаболизма у телу. Степер се разликује од собног бицикла и траке за трчање. У наставку ћемо вам рећи који је боље изабрати.

Степер је један од оних универзалних симулатора који вам омогућавају истовремено и ефикасно вежбање различитих мишићних група. Редовне вежбе на њему такође помажу у развијању издржљивости и координације покрета. Степенасти тренер је идеалан за кућну употребу, због компактних димензија погодан је за уградњу чак и у мале станове.

Шта је бољи степпер или собни бицикл?

Собни бицикл има два главна недостатка:

• тренирају се само мишићи ногу и мало трбушних мишића;
• када вежбате на стационарном бициклу, седите на бициклистичко седиште, што нема баш добар утицај на циркулацију крви у пределу карлице.

Шта је бољи степеник или трака за трчање?

Главни недостатак траке је велико оптерећење на леђима и коленским зглобовима. Степер укључује плусеве траке за трчање и собног бицикла.

• 11 најбољих трака за трчање за кућу

Шта су степери?

1. Класични степеници - симулатори који симулирају ходање степеницама. Различити модели могу имати међусобно зависне или независне педале. Друга опција вам омогућава да индивидуално прилагодите оптерећење за тренинг за сваку ногу.
2. Степери са експандером - уређаји који корисницима нуде шири спектар вежби и омогућавају им да покривају више различитих мишићних група током тренинга. Уграђени експандер може имати професионалне комерцијалне симулаторе и мини моделе степера.
3. Ротациони степеници - уређаји који током тренинга користе не само мишиће ногу, већ и штампу и леђа. Током вежбања на њима, сваки корак прати заокрет тела, што помаже у изради не само витких ногу, већ и идеалног струка.
4. Балансирање степеница - симулатори којима је потребно стално кретање тежишта тела. Тренинг на њима додатно оптерећује мишиће штампе и ногу, а такође доприноси развоју координације и осећаја за равнотежу.

Најбољи класични степеници за кућу

Професионални степер за кућну или комерцијалну употребу. Ергономски рукохвати, широке неклизајуће педале са независним ходом и уграђеним турбовентилатором, који ефикасно хлади тело, пружају максималну удобност у тренингу. Софтверски пакет симулатора - 10 главних програма, укључујући ручни и пулсни режим, који доприносе брзом губитку тежине. Велики ЛЕД дисплеј приказује све важне параметре тренинга. Други прозор конзоле вам омогућава да прилагодите темпо и оптерећење без прекида тренинга на симулатору. Модел је такође дизајниран за људе са великом тежином - до 205 кг.

Карактеристике:

• 20 нивоа отпора на цилиндрима;
• лучно вођене педале за природну путању;
• могуће је подесити висину корака (максимална вредност је 40,6 цм);
• параметри вежбања и напредак могу се снимати и надгледати у апликацији СПИРИТ ФИТ.

Ефикасан степер који вам помаже да смршате редовним кардио-тренинзима код куће. Модел има компактније димензије од претходног. Дизајниран је за максималну висину корака од 29 цм и максималну корисничку тежину од 130 кг. Ергономски рукохвати и широке педале са неклизајућим држањем и независним путовањем омогућавају вам да се усредсредите на свој тренинг без бриге о сигурности. Рукохвати су додатно опремљени сензорима за откуцаје срца. Бродски рачунар, поред основних параметара тренинга, приказује информације о опоравку срчане фреквенције и податке из уграђеног анализатора масти.

Карактеристике:

• 12 нивоа отпора на цилиндрима;
• конзола са монохроматским ЛЦД екраном и неколико интуитивних тастера за управљање;
• у комплету са симулатором боца за воду, држач за њу, транспортни ваљци.

Лаган и практичан мини степеник за кућну употребу. За разлику од претходних степпера, он нема носаче ни рукохвате. Због своје компактне величине, постоји место за такав симулатор чак и у врло малом стану. Издржљива конструкција са квалитетним материјалима омогућава интензивне тренинге корисницима свих нивоа вештина. Ергономске неклизајуће платформе ногу пружају потпуну сигурност током вежбања. Модел је мање издржљив од ДФЦ СЦ-5901: дизајниран је за максималну корисничку тежину не већу од 100 кг.

Карактеристике:

• степер има стилски дизајн: педале и ноге су прекривени пријатном светлозеленом нијансом, остали елементи су у сивој и црној боји;
• постоји бродски рачунар са ЛЦД екраном који приказује главне параметре тренинга (осим пулса);
• тежина симулатора - 7,2 кг.

Још један практични мини степер за редовне домаће задатке. Олакшава организовање динамичних и продуктивних тренинга како за почетнике, тако и за професионалне спортисте. Ергономске, неклизајуће педале ефикасно циљају главне мишићне групе истовремено смањујући ризик од повреда. Максимална дозвољена корисничка тежина је 100 кг.

Карактеристике:

• модел у лаконичном универзалном дизајну: оквир од лакираног челика, премаз педале и други елементи - црни;
• уграђени рачунар показује важне параметре процеса тренинга (осим пулса);
• тежина степеника је само 6,3 кг.

Најбољи ротациони степери

Ефикасан мини степер за постепено мршављење, као и разрада и одржавање тонуса мишића ногу и задњице. Захваљујући ергономском дизајну, минимизира стрес на зглобовима током редовног вежбања. Рукохвати пружају стабилност и сигурност кориснику током вежбања. Имају склопиви дизајн, ако је потребно, могу се уклонити, остављајући само саме платформе за ходање. Педале су широке, са неклизајућим површинама и међусобно зависним ходом, подесиве по висини.

Карактеристике:

• бродски рачунар приказује главне параметре тренинга (осим пулса), управљање - једним дугметом на конзоли;
• степер је дизајниран за кориснике тежине до 100 кг;
• тежина машине за вежбање је релативно мала - 9,5 кг, превоз је лаган и прикладан.

Прикладан мини корачни тренер за редовне домаће задатке. Опремљен рукохватима и тракама за отпор за вежбање мишића руку и леђа. Оквир од лакираног челика је врло издржљив и поуздан, педале су широке, стабилне, неклизајуће, са глатким и тихим радом. Овај дизајн осигурава максималну сигурност и за почетнике и за професионалне спортисте. Вероватноћа повреде правилном техником вежбања је минимална. Компактне димензије и мала тежина степеника омогућавају вам ефикасну употребу чак и у малим просторима.

Карактеристике:

• главни параметри тренинга (осим пулса) приказани су компактним монохроматским ЛЦД дисплејем;
• уређај је дизајниран за максималну тежину корисника од 100 кг;
• нема транспортних ваљака;
• тежина опреме - 9,4 кг.

Још један компактан и једноставан мини степер за редовну употребу код куће. Идеално за тонирање мишића доњег дела тела. Нарочито ће бити корисно онима који имају седећи посао и уопште људима који воде неактиван животни стил. Траке за отпор укључене у комплет опреме помоћи ће да се вежбају мишићи руку и леђа истовремено са корачним вежбама. Педале су велике, стабилне, неклизајуће и подесиве по висини.

Карактеристике:

• дозвољена корисничка тежина - 110 кг;
• мини екран рачунара на броду даје основне информације о вежбању (осим вредности пулса), управљање - дугметом на конзоли;
• мала тежина (само 6,7 кг) олакшава кретање уређаја по соби;
• ноге - гумиране.

Добра машина за кућне кардио тренинге. Модел је дизајниран за висококвалитетно вежбање свих мишићних група доњег дела тела. Као и претходни уређај, и овај степер припада класи „мини“. Његова компактна величина чини га савршеним за кориснике који немају пуно слободног простора за инсталирање пуноправне кардиоваскуларне машине код куће. За удобност спортиста, симулатор је опремљен рукохватима и неклизајућим платформама за ноге. Модел је направљен у стилском дизајну: површине платформи за ноге су пријатне плаве боје, остали елементи конструкције су бели, сиви и црни.

Карактеристике:

• мали ЛЦД екран обавештава спортисту о главним параметрима вежбања (осим вредности пулса);
• симулатор је дизајниран за кориснике који теже не више од 100 кг;
• степер је мало тежи од претходног модела, у склопљеном облику тежи 8 кг.